Antes
2
Próximamente · iPhone
Un respiro para
cada momento.
Respiración guiada que te muestra el cambio, medido antes y después, en tu propia respiración.
Próximamente en laApp Store
Cómo funciona
Gratis · dos tradiciones · ocho sesiones · sin cuenta
Reed es una app de respiración guiada y pranayama para iPhone. Ocho ejercicios de respiración, desde box breathing y 4-7-8 hasta Nadi Shodhana, miden cómo te sientes antes y después, para que reiniciar tu sistema nervioso sea algo que puedas ver, no solo esperar.
N.º 01. La premisa
La mayoría de las apps te piden confiar en la sensación. Reed te muestra el cambio.
01
Nombra dónde estás.
Antes de comenzar, marca cómo te sientes en una escala serena del uno al cinco. Sin rachas, sin juicios.
02
Respira el patrón.
Una sola esfera se expande y se asienta con el conteo. Síguela. Nada más se mueve.
03
Descubre el cambio.
Marca cómo te sientes ahora. Reed cuenta desde el antes hasta el después, y también honra un cambio de cero.
→
Después
4
Tu cambio
+2
Más firme que al empezar.
N.º 02. La biblioteca
Dos tradiciones. Ocho sesiones. Todo lo que necesitas.
Sin catálogos interminables que revisar. Un conjunto breve y deliberado de ejercicios de respiración guiada: breathwork moderno de un lado, pranayama clásico del otro.
Breathwork
Moderno · por proporciones
- 01Respiración cuadradaBox Breathing5 min
- 024-7-8 CalmaUna exhalación larga para dormir8 min
- 03Coherencia10 min
- 04Energía4 min
Pranayama
Clásico · con nombre
- 05Nadi ShodhanaRespiración alterna6 min
- 06KapalabhatiRespiración de cráneo brillante5 min
- 07BhramariRespiración de la abeja7 min
- 08BhastrikaRespiración de fuelle5 min
Cada sesión es gratis e ilimitada. Crea tus propios patrones por proporciones en Breathwork, y fija hasta dos en tu Inicio.
N.º 03. Para el momento en que estás
Un respiro para dormir, para la ansiedad, para concentrarte, para la energía.
Para dormir
respiración para dormir
4-7-8 Calma alarga la exhalación, lenta y profunda: el patrón al que muchos recurren para desconectar por la noche.
Para calmar
respiración para la ansiedad
La respiración cuadrada y Coherencia serenan una mente acelerada con un conteo parejo que puedes sentir.
Para concentrar
respiración consciente
Nadi Shodhana, la práctica clásica de respiración alterna, equilibra el aliento antes del trabajo profundo.
Para despertar
breathwork energizante
Kapalabhati y Bhastrika elevan la energía rápidamente: una alternativa limpia al café de la tarde.
N.º 04. Dentro de la app
Una esfera. Un conteo. Todo lo que no necesitas, fuera.
N.º 149:41
Buenas noches
Comienza
También fijado2
Inicio es un solo respiro y lo que has fijado. Nada que desplazar.
¿Y ahora?Cambio
2→4+2
La revelación cuenta hacia arriba, y trata un cambio de cero como un resultado real y honesto. Reed guarda cada cambio; tu patrón se forma con el tiempo.
Tu progresoPro
Duración media 8,4 minRacha 7
El progreso es la marea de cómo te sientes, con el tiempo. Los primeros días siempre son tuyos, gratis: la marea completa llega con Pro.
N.º 05. La luz
La luz de Reed fluye con el día.
Arena fresca al amanecer, que se hace fondo de medianoche tras el ocaso. La respiración es la misma; solo cambia la sala a su alrededor. Nada que configurar, salvo que quieras.
Mañana
Arena fresca al amanecer.
Medianoche
Un fondo más hondo tras el ocaso.
N.º 06. Gratis, y algo más
Respirar es gratis. Siempre.
Reed
Gratis
Las ocho sesiones, completas. Tu cambio de antes y después en cada sesión. Patrones propios que puedes fijar en Inicio. Sin cuenta, sin wearable, sin trampa.
€0
Reed Pro
La capa de inteligencia
Qué sesión te funciona mejor, y cuándo. Tu tendencia y tu historial de bienestar completos. Patrones avanzados, tonos de medianoche y recordatorios adaptativos.
€3,99 /mes · €29,99 /año
Prueba gratuita de 7 días en Pro. Cancela cuando quieras, desde Ajustes, en dos toques.
N.º 07. Preguntas
Antes de comenzar.
¿Qué es Reed?
Reed es una app de respiración para iPhone que combina breathwork moderno y pranayama clásico. Mide cómo te sientes antes y después de cada sesión y te muestra el cambio en tu propia respiración.
¿Reed es gratis?
Sí. Cada sesión de respiración es gratis e ilimitada, sin necesidad de cuenta. Una mejora opcional, Reed Pro, añade información personal, la tendencia de bienestar completa y patrones propios.
¿Qué técnicas de respiración incluye Reed?
Ocho sesiones en dos tradiciones. Breathwork: Respiración cuadrada, 4-7-8 Calma, Coherencia y Energía. Pranayama: Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhramari y Bhastrika.
¿Qué hace diferente a Reed?
En lugar de pedirte que confíes en una sensación, Reed mide tu estado antes y después y te muestra el cambio. Una sola esfera guía el conteo, y trata un cambio de cero como un resultado honesto. No necesitas ningún wearable.
¿La respiración 4-7-8 es buena para dormir?
La sesión 4-7-8 Calma de Reed usa una exhalación larga y lenta para activar el descanso y ayudar a preparar el cuerpo para dormir.
¿Qué es Nadi Shodhana?
Nadi Shodhana, o respiración alterna, es una técnica clásica de pranayama que alterna la respiración para equilibrar y serenar la mente. Es una de las ocho sesiones de Reed.
¿Reed necesita una cuenta?
No. Reed funciona sin cuenta ni registro, y tus sesiones se quedan en tu dispositivo.
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Comienza, pronto.
Reed llega pronto a la App Store para iPhone. Gratis, desde el primer día.
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